Чи можна мамі, що годує їсти кавун?

Більшість з нас, і дітей і дорослих, люблять смачний, солодкий, соковитий кавун, перед смаком якого складно встояти. Тим більше різноманітні сорти цієї ягоди в кінці літа продаються на кожному кроці. Тому недавно народили жінки часто задаються питанням, чи можна кавун мамі, що годує? Щодо цього не існує ніяких певних правил. Медики стверджують, що можна вживати кавун, який встиг саме в сезон, тому як в ранніх плодах міститься багато нітратів.

Відео: Харчування годуючої мами Що є МОЖНА?

Корисні властивості кавуна при грудному годуванні

Насправді кавун при грудному годуванні дуже корисний. У ньому знаходиться досить багато вітамінів, які благотворно впливають на молоду маму і малюка:

1. Антиоксиданти, аналогічні каротину, що поліпшують зір.
2. Вітаміни В1, В2, С, що роблять сприятливий вплив на організм, що регулюють функції нервової і серцево-судинної системи.
3. Залізо, яке допомагає підвищити знижений гемоглобін в період лактації.
4. Кальцій, нестача якого викликає у годуючих мам випадання волосся, ламкість нігтів і проблеми з зубами.
5. Мікроелементи, які уповільнюють старіння і розвиток онкологічних захворювань.
6. Пантеноловая кислота, яка покращує кишкову моторику, активізує процеси метаболізму, сприяє нормалізації сну і виводить з організму токсини.
7. Фолієва кислота, яку призначають лікарі під час вагітності майбутнім мамам. Вона сприяє нормалізації травних процесів, виробленні грудного молока, розвитку імунної та кровоносної системи дитини, а також регенерації шкірних покривів.

Завдяки сечогінній дії кавуни сприяють виведенню зайвих солей і шлаків з організму.

Відео: Харчування годуючої мами. Дивись!

Крім цього, кавун має низьку калорійність. У 100 г плоду міститься лише 25 калорій, що прирівнюється до березового або морквяного соку. Тому вживання цього продукту допоможе годуючим мамам позбутися зайвих кілограмів.

Небезпека кавуна при лактації

Однак вживання кавуна при лактації може мати і деякі неприємності:

Відео: Харчування для мами, що годує. Що потрібно їсти після пологів

• Він може стати причиною алергії, хоча таке трапляється далеко не з усіма.
• Не рекомендується поєднувати кавун з іншими продуктами харчування, так як він може викликати підвищене газоутворення у мами і малюка.
• Щоб прискорити дозрівання кавунів, дуже часто використовуються нітрати, тому бажано не ризикувати, купуючи ранні сорти. Вживати кавуни найкраще в розпал сезону, коли ймовірність отруєння нітратами значно зменшується.
• Недоброякісна перевезення і зберігання кавуна можуть спричинити виникнення інфекції на його шкірці, яка легко проникає всередину при пошкодженні.