Топ 10 продуктів, що продовжують молодість

Відео: 10 продуктів, що продовжують молодість

Відео: Топ 10 продуктів для Американців. LifeinUSA. життя в США

Весна вже вступила в свої права, але ви не поспішайте роздягатися, бо справжнього тепла ще немає, тому що шкіра шиї і декольте видає вік, тому що шкіра і м`язи рук не настільки пружні, як хотілося б, а ноги і зовсім віддають синявою від виступаючих капілярних сіточок.

Все це ознаки не тільки довгої зими, а й неминучого процесу старіння жіночого організму. А в зів`яненні винні ... гормони. Точніше, їх недостатня кількість в організмі.

Жіночі гормони естрогени - це запорука краси жінки, її сексуальності і молодості.

Сумний той факт, що з віком їх вироблення в жіночому організмі знижується, причому процес цей може починатися вже після 30 років.

Тому є сенс прийти організму на допомогу, поповнюючи арсенал жіночої краси ззовні.

Що ж будемо приймати? Ніякої хімії! Звернемося до матінки-природи.

фітоестрогени - це речовини, які містяться в рослинах і за структурою своєї дуже схожі на жіночі статеві гормони.

В організмі вони виконують ту ж функцію, що і справжні естрогени! До фітоестрогенів рослин належать соя, горох, квасоля, гриби, капуста, горобина, конюшина, шавлія.

Продукти, що містять фітоестрогени

Бобові завжди були предметом насмішок з боку гурманів, особливо м`ясоїдів.

Репліки типу «Сидимо на бобах», «В цій ковбасі одна соя», «Гороховий супчик - музичний» не надавали популярності страв з бобових.

Це найглибша помилка! В Америці соєвими продуктами лікують передменструальний синдром і клімактеричні розлади.

Цікавий факт: найжіночніші представниці слабкої статі дуже люблять ці продукти, адже організм сам вибирає, що йому потрібно.

Рецепт котлет з сої

2 склянки сої замочити в холодній воді на ніч. Зварити, трохи підсолити. Подрібнити в блендері разом з цибулею, булочкою, картоплею. Картоплю можна замінити 1-2 ложками крохмалю.

Додати яйце, сіль, перець за смаком. Ретельно перемішати. Підсмажити на олії. Загасити 10-15 хвилин.

Такі котлети нітрохи не відрізняються від курячих. Аналогічно можна приготувати котлети з квасолі.

Не хочеться возитися з котлетами? Соевийсоус - прекрасна добавка естрогенів ковторим страв! Що може бути простіше ?!

Зелений горошок естетично прикрасить будь-який гарнір, на смак солодкий і м`який!

Грибочки смажені, мариновані, тушковані в сметані, грибний соус - вишукану страву для дівчат-красунь.

Гриби мають масу достоїнств - містять вітаміни і рослинний білок, а деякі навіть застосовуються в народній медицині. Можуть стати чудовою альтернативою м`ясу.

Ягоди і трави

Ягоди горобини - джерело фітоестрогенів, вітамінів і мікроелементів, невипадково дерево горобини так чарівно під час цвітіння і плодоношення!

Її плоди схожі на молодильні яблук з усім відомої казки, вони мають чудодійну силу.

Ягоди горобини збирають стиглими в кінці літа - початку осені, сушать або заморожують.

На смак вони гірчать, містять токсичну речовину, яка при сушінні і заморожуванні розкладається.

Заварюють 15-20 ягід в склянці окропу, настоюють. Випивають протягом дня. Добре додати 3-5 ягідок в чай і з`їсти їх.

Свіжовичавленим соком ягід горобини народна медицина рекомендує змащувати папіломи - неестетичні вирости на шиї, обличчі, в області пахвових западин і т. Д. Після декількох процедур папіломи засихають і зникають.

Листя шавлії також містять фітоестрогени. Використовувати їх можна так: заварити з розрахунку 1 столова ложка на склянку окропу. Випивати протягом дня.

Шавлієвого кубиками льоду протирають шкіру обличчя і зони декольте. Можна чергувати прийом настою з шавлії з горобиновим настоєм.

Рецепт омолоджуючого чаю

Капуста в будь-якому вигляді і будь-яких сортів неодмінно повинна входити в раціон жінок, які прагнуть підтримувати себе у формі - що міститься в ній клітковина допомагає расшлаковивать організм.

Вибір тут досить широкий: капуста білокачанна, фіолетова, кольорова, брюссельська, кольрабі ...

Квашена або тушкована капуста з чорносливом це найсильніша очищає суміш для організму, що сприяє його омолодженню.

Змішати листя чорного чаю, зеленого і листя шавлії в рівних пропорціях. Заварювати і пити як звичайний чай.

Такий чай молодості має оригінальний смак і приємний аромат. Для посилення ефекту можна додати в фіточай 3-5 ягід горобини.

Клевер входить до складу багатьох косметичних і парфумерних препаратів з тих пір, як стали відомі його фітоестрогенів властивості.

Фітоестрогени, в тому числі ізофлавони, знайдені в червоному конюшині, допомагають впоратися з остеопорозом і перешкоджають росту ракових клітин молочної залози.

вітаміни молодості

У раціон харчування додаємо вітаміни:

вітамін А - для омолодження шкіри і гостроти зору,
вітамін D - для стрункості фігури,
вітамін С - для підтримки гормональної системи організму і зміцнення капілярів,

вітаміни групи В - для зміцнення нервової і кровоносної систем,
вітамін Е - для підтримки функції яєчників. Вітамін Е має досить втішні характеристики: це вітамін молодості і краси.

Мідь неодмінно має бути присутня в раціоні харчування, вона входить до складу білка колагену, який забезпечує еластичність тканин. Не забудьте і про кальцій. Пийте кефір і ряжанку, а стакан теплого молока з медом на ніч забезпечить міцний і безтурботний сон.

Інші корисні ласощі

Є й інші продукти, що не містять фітоестрогени, але не менш корисні і відмінно зарекомендували себе як допомагають зберегти молодість. Назвемо найдоступніші:

Авокадо - загальновизнаний anti-age продукт. Він виводить з організму холестерин, який, як відомо, є головним ворогом наших сусідів, а значить, всієї серцево-судинної системи.

Багатий калієм, а також вітамінами Е і С (природними антиоксидантами) плід дуже корисний, так що частіше включайте його у склад салатів і соусів, а також для масок на обличчя.

Чорниця не менше корисна і популярна серед тих, хто не хоче старіти. Ця ягода використовується навіть в народній медицині: володіючи бактерицидну дію, чорниця відмінно налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози. А це обов`язково позитивно позначиться на стані вашої шкіри.

Мед вчені називають біогенним стимулятором - завдяки унікальному складу вітамінів і мікроелементів, цей чудодійний нектар допомагає організму справлятися з багатьма недугами, а також є прекрасним засобом профілактики.

Замінивши цукерки і цукор медом, ви зробите своєму організму безцінний подарунок, а собі - можливість довше залишатися в гарній фізичній формі.