Застуда: міфи і факти

Пік сезону застуд доводиться на осінь і на весну. Рідкісний садівник уникне гостро-респіраторної напасті, після того як під крижаним дощем буде садити квіткові цибулини або вкривати троянди на захололої землі. А навесні позначається знесилений за зиму імунітет. Але чи багато ми знаємо про настільки популярному захворюванні?

Нерідко, чхнув прилюдно, людина заявляє: Не бійтеся, що не заразитеся. Це застуда. На жаль, простуду, або ж ГРЗ, викликає аж ніяк не холод. Викликають її бактерії або віруси. Холод лише сприяє їхньому нестримному розмноженню в ослаблих організмі.

До речі, про чих. Найчастіше застуда передається не повітряно-крапельним шляхом, а через дверну ручку, поручень в автобусі, рукостискання. Віруси, залишені на гладких предметах, живуть приблизно дві години. Найбільше шансів підчепити ГРЗ у пасажирів громадського транспорту і картярів, найменше - у садівників. Заразитися на свіжому повітрі практично неможливо!

Відео: Помилкові факти, в які ми віримо

Як запобігти хворобі? З давніх-давен для підвищення імунітету прийнято приймати вітамін С - як в таблетках, так і в природному вигляді. Чи не хочете застудитися - їжте більше салату з капусти, пийте капустяний розсіл і ягідні морси. Якщо підходите до питання серйозно, приготуйте суміш з натертих на тертці 10 лимонів (З шкіркою, але без кісточок) і 10 головок часнику. Залийте суміш 3 л кип`яченої води і приймайте по столовій ложці ввечері перед сном і вранці натщесерце. Правда, після такого ароматного кошти краще виходити в пустельний сад, а не входити в громадський транспорт. Зберігають зілля в холодильнику в щільно закритому посуді.

Непоганий спосіб профілактики простудних захворювань - рух. Півгодинна пробіжка або 45-хвилинна прогулянка швидким кроком забезпечує захист від інфекції на кілька годин. Підійде і інша фізичне навантаження. Подібні вправи можуть допомогти впоратися з неприємними проявами недуги.

Інкубаційний період ГРЗ становить від дванадцяти годин до п`яти днів. Сама хвороба, як правило, триває сім-десять днів, супроводжуючись болісним чханням в перші три-п`ять днів. Є жарт: Якщо нежить не лікувати, він проходить за тиждень, якщо лікувати - то за сім днів. Однак боротися з ГРЗ потрібно. Багато сучасні препарати здатні прискорити одужання. Головне, почати приймати їх, ледь помітивши перші симптоми нездужання - попередньо порадившись з лікарем. Ні в якому разі не намагайтеся вбити заразу в зародку за допомогою сильнодіючих антибіотиків. Проти вірусів вони безсилі, а от корисну флору кишечника руйнують з успіхом. Приймати їх потрібно тільки за призначенням лікаря після того, як простуда переросла, наприклад, в бронхіт.

Помітивши перші симптоми ГРЗ, прийміть три грами вітаміну С, а після - по два грами кожні чотири години. Забудьте про каву, чай, спиртне і тютюн. Замість цього пийте якомога більше простої води, трав`яних чаїв (ромашка, мати-й-мачуха, м`ята, календула, квітки липи), Будь-яких свіжих соків (в них можна додавати товчену аскорбінку). Якщо вам дуже погано, чотири рази в день приймайте десертну ложку настоянки бузини чорної або ехінацеї. Не нехтуйте часником (добре додати кілька зубчиків в стакан морквяного соку і пити по півсклянки перед їдою), а також імбиром і женьшенем в будь-яких видах. Заливайте окропом тиску малину, калину, горобину, смородину, журавлину, брусницю - Словом, будь-які ягоди, які подарували вам за літо сад і ліс. Підсолоджувати напій медом - і пийте, скільки зможете. Втирайте в груди масло чайного дерева, ставте гірчичники, якщо можете, носите грубий вовняний светр на голе тіло, лягайте спати в шерстяних шкарпетках, поставивши біля ліжка блюдечко з дрібно нарізаною ріпчастою цибулею.

Є думка, що інфекцію можна вигнати з організму за допомогою голодування. Однак, позбавивши організм їжі, ви лише послабити його. Переїдати, втім, теж не варто. Постарайтеся відмовитися від важкої білкової їжі: м`яса, яєць, молока. Налягайте на продукти, багаті вітамінами А, В, С (буряк, зелені перці, капуста, каша, зерновий хліб, будь-які червоні, жовті та оранжеві овочі та фрукти), що володіє антибактеріальними властивостями вітаміном Е (рослинна олія), селеном (морепродукти, кунжут), Цинком (все-таки доведеться дозволити собі трохи нежирного м`яса).

Краща їжа для застуджених - гарячий курячий бульйон. Поєднання тепла і розчинених у воді жирів благотворно діє на запалені слизові оболонки. Непогано додати в бульйон часник, імбир, кайенский перець, чилі, куркуму. А ось від традиційного гарячого молока при застуді краще утриматися: воно є прекрасним живильним середовищем для бактерій.