Літо на дачі: бережіть своє серце

Відео: фільм "Почуй моє серце" мелодрама 2010

Відео: Anita Tsoy / Аніта Цой - пісня "бережи мене". премія "Золотий грамофон" 2014 р

- Все літо я зазвичай проводжу на своїх грядках, в саду. Я сердечниця і боюся, що, якщо раптом заболить серце, не зможу відразу звернутися до лікаря. Розкажіть, який спосіб життя найкраще підходить людям із захворюваннями серця в дачне час?
Євгенія СМИРНОВА, Тюмень

- Серцеві напади, які в літню пору часто відбуваються на дачних ділянках, лікарі називають дачної хворобою. Нерідко «швидка» забирає людей з тяжким інфарктом прямо з грядок або з парників. У таких випадках пацієнта не завжди вдається врятувати. Але якщо дотримуватися запобіжних заходів, то можна вберегти своє серце від перевантажень і ускладнень, переконана тюменка Лілія Теучеж, як вона пише «сердечниця зі стажем». З особистого досвіду Лілія Іванівна знає, як вести себе сердечника на садово-городній ділянці.

Не забувайте і про режим праці: півгодини роботи, 15-20 хвилин відпочинку. Якщо з`явилися задишка, перебої в роботі серця, слабкість, запаморочення або загрудінні болю, негайно припиніть будь-які фізичні дії.

Не забувайте, що не можна полоти грядки, сильно зігнувшись і опустивши голову. Така поза порушує відтік крові від голови і може привести до різкого підйому артеріального тиску, аж до втрати свідомості та інсульту.
Сердечникам не можна працювати в спеку. Дачники повинні пам`ятати, що в будь-якій непередбаченій ситуації їм часто доводиться розраховувати тільки на себе, адже дачні ділянки знаходяться далеко від міста, і тому «швидка допомога» швидко не приїде.

В аптечці завжди повинні бути серцеві засоби - препарати для зниження тиску, прописані лікарем, валокордин. Валідол і нітрогліцерин варто тримати в кишені: якщо раптом стане погано і дістатися до аптечки не вийде.
Влітку не намагайтеся знизити лікарську дозу препаратів або скасувати їх прийом взагалі. Без рекомендації лікаря робити це не можна ні в якому разі!

У поїздку на дачу не забувайте взяти тонометр. Він допоможе в дали від будинку контролювати артеріальний тиск. І пам`ятайте, що безконтрольний прийом ліків може викликати різке зниження тиску і привести до непритомності.
У спекотні дні варто переглянути свій раціон. Споживати менше м`яса і тваринних жирів, більше рослинної і молочної їжі. Основний принцип - легка їжа: більше петрушки, кропу, овочів, фруктів, риби.

Якщо в спеку людині стало погано, допоможіть йому перебратися в тінь. Звільніть грудну клітку, розстебнувши сорочку, послабивши тиск пояса. Змочіть обличчя і груди холодною водою. Якщо він скаржиться на загрудинную біль, відчуття здавленості, «каменю» на грудях, покладіть йому під язик таблетку нітрогліцерину. Якщо біль не проходить, прийміть аспірин: цілу таблетку. Це засіб розріджує кров. Як можна скоріше викликайте «швидку допомогу».

У спеку посилюється бажання випити велику кількість води. Але надлишок рідини може привести до підвищення артеріального тиску. Людям з хворим серцем, тамуючи спрагу, краще полоскати рот водою кімнатної температури. У спеку корисно пити зелений чай, який містить речовини, що регулюють обмін холестерину, і на відміну від чорного чаю і кави не має танінів, які частішають серцебиття. Протягом дня і на ніч корисно пити відвари з м`яти, липи, чебрецю, додаючи в них свіжі або морожені ягоди.