Які рослини допомагають у спеку

Міцну імунну систему будують білки, з яких організм виробляє імуноглобуліни. Ними багато м`ясо, риба і морепродукти. Але в спеку не хочеться перевантажувати шлунок, можна скористатися і рослинним меню, найкраще взяти горіхи (особливо волоські і фундук). Крім того, хорошими імуностимуляторами є лимонник, ехінацея, женьшень, аралія, родіола, елеутерокок. Їх можна купити в аптеці (у вигляді налаштувань і екстрактів), а можна виростити в саду і приготувати цілющі настройки самостійно. Можна виділити сфери впливу кожної рослини:

Ехінацея підвищує першу фазу захисту організму, активізує бактерицидну функцію клітин.

лимонник покращує роботу мозку, сприяє збільшенню фізичної активності.

женьшень підвищує стійкість організму до нестачі кисню.

Цибулю і часник надають імуностимулюючу дію, попутно позбавляючи організм від мікробів.

Вітаміни, необхідні для підтримки імунітету

Вітамін А - Жовті овочі та фрукти: моркву, гарбуз, солодкий перець, персики, абрикоси, яблука, диня, обліпиха

Вітаміни групи B - Крупи, зелені овочі: шпинат, брокколі, спаржа

Вітамін С - Цитрусові, всі види капусти, яблука, шипшина, горобина, червоний перець, чорна смородина

вітамін E - Горіхи, бобові, злакові, рослинні масла

питний режим

Пити в спеку потрібно більше, ніж ви звикли. У день необхідно вживати близько 3-4 літрів рідини. При цьому краще виключити газовану воду і алкоголь. Вони сприяють затримці рідини в організмі, заважаючи їй випаровуватися і охолоджувати наше тіло. Таку ж дію надають напої з кофеїном.

Пити потрібно протягом усього дня, невеликими порціями. Більшу частину рідини в першу половину дня, меншу - в другу, так як в цей час організм починає її накопичувати, що загрожує набряками.

Найкраще впоратися зі спрагою допоможуть соки з томатів, вишні, цитрусових, сливи, аличі, кизилу. Домашній лимонад (з лимонним соком) знімає такі наслідки спеки, як втома, апатія, головний біль.

Виганяємо дух застуди

Як сільностімулірующего кошти на дачі часто використовують баню. Вона допомагає поліпшити кровообіг, вивести шкідливі речовини з організму, очистити шкірні пори. Але що робити, якщо ви не встигли достатньо зміцнити імунітет і все-таки захворіли? Застуду навіть в літню пору може спровокувати приємний протяг. Причиною нежиті можуть стати часті перепади температури (з жаркою вулиці в холодне приміщення). В цьому випадку баня також здатна допомогти. Попарьтесь на початку захворювання, дотримуючись таких правил:

• Перебуваєте в лазні не довше 10-15 хвилин. При цьому в парну можна заходити 2-3 рази на кілька хвилин: в перший візит краще посидіти і пропотіти, а в другій і третій заходи можна використовувати віники;
• Між заходами робіть перерви на 5 хвилин для обливання прохолодною (але не холодною водою);
• Після лазні прийміть теплий душ, заверніться в рушник і відпочиньте в спеціальній кімнаті.

Після потовиділення заповните втрату рідини, тільки замість пива і газованої води пийте мінеральну воду і соки. Посилять потовиділення рослинні чаї з материнки, ромашки, м`яти, квіток липи з медом, чай з малиною або вода з лимонним або журавлинним соком.

Увага! При гострих запальних захворюваннях з високою температурою в баню не ходять.

Спокій тільки спокій

Спека може стати причиною безсоння, підвищеної тривожності, прискореного серцебиття. До того ж, навіть у прохолодну погоду, коли нервуєш, більше потієш, підвищується температура тіла, стає жарко і задушливо. Особливо важливо уникати такого стану в жарку пору року. Спокій допоможуть повернути трави.

валеріана покращує сон, допомагає при підвищеній нервовій збудливості. Надає спазмолітичну дію (наприклад, при спазмах в шлунку і кишечнику).

Собача знижує підвищений артеріальний тиск і покращує роботу серця (уповільнює ритм і збільшує силу серцевих скорочень). Собача рекомендують при гіпертонічних кризах і неврозах серцево-судинного характеру.

Мелісса незамінна при хронічному стресі, чай з неї покращує сон. Мелісу можна давати навіть маленьким дітям при нервовій збудливості.

м`ята допомагає при неврозах, головних болях, стенокардії. Відмінний спазмолітик при шлункових спазмах. Чашка чаю з м`ятою позбавляє від безсоння.

Відео: Рятуємо рослини від спеки Поради садівника MPEG2 ARCHIVE PAL

хміль знімає тривогу, страх і інші стани, пов`язані з сильними переживаннями.

пассифлора повертає сон, знімає збудливість і напади страху, полегшує самопочуття жінок під час менопаузи.

Відео: Як врятуватися від спеки | Інфія

буркун допомагає при судомах, а також безсонні, істерії, головного болю. Правда, при його застосуванні потрібно чітко дотримуватися дозування.

Всі ці трави можна пити як окремо, так і у вигляді зборів, змішуючи по кілька одразу. Лікувальними чаями справа не обмежується: настої для ванн прекрасне розслабляючу і косметичний засіб.