Чим корисна загальна улюблениця - полуниця?

Полуниця
Початок літа - це просто рай для любителів полуниці. Особливо добре, якщо така ягода росте будинку в городі, адже вона безкоштовна, смачна, свіжа, ароматна і завжди під рукою, хоча плодоносить всього чотири тижні. І це ще не все. У цій ягоді приховано безліч неповторних властивостей, позитивно впливають на людський організм. Так чим корисна полуниця?
зміст:

склад полуниці

  • Літня пора славиться безліччю різних ягід, фруктів і овочів, в яких повно вітамінів. Але особливе місце серед них займає полуниця. У ній є величезний запас вітамінів:
  • аскорбінової кислоти (С)
  • ретинолу (А)
  • рибофлавіну (В2)
  • пантотенової кислоти (В5)
  • піридоксину (В6)
  • фолієвої кислоти (В9)
  • філлохинону (К)
  • рутина (Р)
Також в полуниці багато мікроелементів, позитивно впливають на організм людини:
  • калію
  • магнію
  • марганцю
  • міді
  • заліза
  • омега-три жирних кислот
  • цинку
  • йоду
  • кальцію
  • фосфору
  • молібдену
  • кобальту
  • нікотинової кислоти
  • саліцилової кислоти

Відео: Полуниця. Чим вона корисна?

Основна користь полуниці - великий вміст вітаміну С. У шести ягодах середнього розміру його навіть більше, ніж в плоді апельсина. Завдяки цьому полуниця зміцнює судини, робить їх стінки еластичнішою. Також вона знижує шанс появи гематом та підшкірнихкрововиливів, а при варикозі її ягодами можна лікуватися.
При покупці краще не брати величезну полуницю. Розмір ягоди забезпечується великим вмістом в ній води, а вітамінів при цьому стільки ж, як в дрібній великої. Різницю можна відчути навіть на смак: та, що трохи менше, набагато смачніше, солодше і ароматні.
Також краще не купувати м`які і потьмяніли плоди з цятками: вони явно зіпсувалися або перенасичені хімічними добривами.
Слід враховувати і те, що все, чим корисна полуниця, приносить користь тільки в сезон її плодоношення. В інший час її вирощують на спеціальних добривах, а тому ягоди стають шкідливими для здоров`я. Збирати ягоди потрібно з плодоніжками, тоді вони краще збережуть свої корисні властивості.

Чим корисні ягоди

ягоди

Медики відзначають позитивний вплив полуниці на наднирники, які потребують великих дозах аскорбінової кислоти. Вона стимулює вироблення інтерферону, тобто, бере участь у функціонуванні імунітету.
Полуниця впливає на кісткову і сполучну тканину. Вона є потужним антиоксидантом, а значить сприяє призупиненню старіння на молекулярному рівні і нормалізує метаболізм. Такі ж властивості є у флавонідів, що містяться в полуниці. Помічено, що вони можуть порушувати процес утворення пухлин, так як зупиняють ділення ракових клітин.
З того, чим корисна полуниця, важливе місце займає фолієва кислота. За її змістом ягода випереджає навіть виноград. В кількості такої кислоти їй поступається і малина. Нестача вітаміну В9 негативно відбивається на здоров`ї людей на клітинному рівні, так як може посприяти утворенню раку, мегалобластноїанемії.
У плодів спостерігається порушення створення і функціонування клітин, формування імунної та кровеобразовательной систем. Тому вагітним жінкам, особливо в першому триместрі, дуже важливо вживати міститься в полуниці фолієву кислоту.

Відео: Вся правда про полуниці: лікувальні властивості полуниці

Ця ягода впливає і на здатність чоловіка до запліднення, так як вітамін В 9 приймає участь в створенні сперматозоїдів. Фолієва кислота також робить судини міцніше, позитивно впливає на імунітет, посилює захист від вірусів і мікроорганізмів.
Можна сказати, що цей вітамін, саліцилова кислота і фітонциди мають антибактеріальні властивості, запобігають і усувають різні запальні процеси.
Дуже важливим елементом у складі ягоди є калій. Він потрібен для нормальної роботи серця і мускулатури. При тривалій гіпокаліємії може початися невралгія. А при гіперкаліємії розвивається виразка тонкої кишки або провокується зупинка серця.
У складі полуниці є і йод. При достатньому щоденному споживанні ягід в сезон їх дозрівання, можна усунути його дефіцит. Це дуже корисно при захворюваннях щитовидної залози, особливо людям з базедової хворобою.
А для наших щелеп і опорно-рухового апарату в складі полуниці корисний кальцій з фосфором.
Мідь при попаданні в організм сприяє створенню колагену. Завдяки йому шкіра набуває пружність і м`якість. Поїдаючи полуницю, можна позбутися від зморшок. А якщо робити маски з цих ягід, то за допомогою різних кислот в їх складі можна позбутися веснянок або плям, освітлити тон особи. Також, полуниця очищає і звужує пори, лікує акне, живить шкіру і робить її матовою

Відео: Суниця - джерело вітамінів

Ці ягоди стимулюють утворення серотоніну - гормону радості, що долає поганий настрій і депресію. У багатьох країнах полуниця є ягодою любові і її використовують як афродизіак. У ній є цинк, який пробуджує потаємні бажання.
Знаючи, чим корисна полуниця, можна застосовувати цю ягоду для оздоровлення організму. Таке зцілення буде і корисним, і приємним.

лікування полуницею






Ягода

Цілющі властивості полуниці широко використовують для лікування захворювань:
  • запалення горла, носа і ясен
  • проблем зі шлунком, кишечником
  • гнійних ран, струпів, різних виразок
А щоб з рота не йшов неприємний запах, теж краще їсти полуничку, а не жуйку. Ця ягода дуже корисна для людей з хворобами органів травлення, кровеобразовательной і сечостатевої систем. З її допомогою лікуються:
  • гепатит
  • гастрит
  • дуоденіт
  • панкреатит
  • холецистит
  • каміння в жовчному міхурі
  • ентерит
  • гіпертонія
  • атеросклероз
  • ішемія серця
  • геморой
  • нефрит
  • пієлонефрит
  • мочекам`яна хвороба
  • цистит
  • кровотечі матки
  • гиперменорея
  • подагра і багато інших хвороб
Ягоди можна використовувати для нормалізації тиску і обмінних процесів організму. Полуниця відмінно вирішує проблему безсоння, авітамінозу, анемії, запору, допомагає в детоксикації, очищення крові, виведення шлаків і холестерину. Вона стимулює мочеобразование і вихід надлишкової рідини з організму.
Хоча полуниця складається на десять відсотків з вуглеводів і солодка на смак, але вона позитивно впливає на кількість цукру в крові людини. Просто вона порушує всмоктування цукрів в кишечнику і вони безслідно виводяться з організму. А ще з того, чим корисна полуниця, примітно, що вона містить мало калорій і білків, жиру немає взагалі. Тому вона є відмінним продуктом для харчування при дієтах.
Для здорової людини корисне кількість з`їдається за день полуниці дорівнює приблизно п`ятистам грамам. Але тим, у кого підвищена чутливість до алергенів, вживати ягоду можна. Будьте обережні і бережіть здоров`я!
Дивіться, чим корисна полуниця, на відео:

Поділіться в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Cхоже