Міфи про стрес

Про проблему стресу ходить багато міфів. Стрес став частиною нашого життя, від нього одні проблеми і він дуже небезпечний. Вважають, що боротьба зі стресом проходить дуже не просто і це тривалий процес. Однак боротися зі стресом можна приємними, і навіть веселими способами. Психологи дають суперечливі рекомендації. Вони вважають, що боротися зі стресом треба в комфортній домашній обстановці, але дієтологи рекомендують здорове харчування і обмеження в калорій. Зайва вага також може стати причиною стресу.

Відео: Що з волоссям при СТРЕСІ? Страшно і смішно ..

Розглянемо міфи пов`язані зі стресом і звернемося до фактів:

Міф перший: якщо відсутні явні симптоми - стресу немає.

Застосування деяких лікарських препаратів може маскувати певні симптоми стресу. Тому визначити сигнали з боку психологічної і фізіологічної системи досить складно. В цьому випадку треба звертати увагу і прислухатися до другорядних симптомів: печія, головний біль, невеликі судоми м`язів можуть свідчити про порушення балансу.

Міф другий: стрес - це дуже погано, його відсутність є запорукою здорового життя.

Однак присутність стресу в житті людини - це нормальне явище. Просто треба знати той рубіж, при якому ситуація можетвийті з під контролю.

Міф третій: стресовий стан притаманне тільки при травматичної, ризикованою або надзвичайної ситуації.

Відео: Про стресі у школярів

Однак, деякі лікарські препарати від астми, від застуди, таблетки від схуднення можуть викликати залежність, що теж є стресом. Ми навіть не розглядаємо алкоголь, нікотин, кофеїн і наркотики, що вже викликають і підсилюють прояв стресу.

Міф четвертий: боротьба зі стресом - дуже важке завдання.

Відео: Шість кроків для виходу з кризи "Я сама". Сатья дас. Єкатеринбург 15.05.2015

Боротьбу зі стресом можна вести і приємними способами: медитація, йога, живопис, гра на музичному інструменті. Більше часу проводьте з родиною і друзями, гуляйте, подорожуйте, ходите на риболовлю, збирайте гриби, подорожуйте, займайтеся фітнесом і т.д.

Міф п`ятий: стрес знімає смачна їжа.

Однак нестача вітамінів, поживних і мінеральних речовин, призводить до порушення функцій багатьох систем: нервової, обміну речовин, роботі мозку. Щоб підтримати організм під час стресу їжте більше овочів і фруктів, дотримуйтеся збалансованого харчування і обмежте себе у вживанні кави і алкоголю.

Міф шостий: є чарівне ліки від стресу.

Найкращими ліками від стресу є комплексна програма враховує індивідуальні потреби. Для одного досить проводити релаксацію або медитацію, іншого заспокоює рукоділля, красиві схеми длявишивки овочів, фруктів, квітів.

Міф сьомий: стрес - хвороба дорослих.

Діти схильні до стресу, можливо, ще більше. Школа, відносини з однолітками, суворі батьки або якісь негативні події можуть легко створити стрес у дитини. Батькам важливо не провокувати стресові ситуації і в скрутну хвилину підтримати свою дитину. Самостійно впоратися з цим і знайти правильне рішення дитина часто не може.