Сад або особистий психотерапевт - що позбавить від стресу?

Напевно, не дивно і навіть природно, що саме в нашому нестабільному світі, серед напружених буднів і швидкоплинних вихідних, коли особистий час і простір сучасної людини стає все менше і менше, виник новий напрям в озелененні приватних садів - садів, покликаних допомогти людині позбутися стресу .

Звичайно ж, ідея створення садів, надають сприятливий, цілющий вплив на людей, має свою історію і сягає своїм корінням у часи стародавніх цивілізацій - часи садів Єгипту, Персії та Китаю, а пізніше - знаменитих європейських парків. Усвідомлення значущості Природи для людини, його душевного здоров`я і відновлення духовних і фізичних сил лежить в основі садів, створених багато століть тому. І чим далі сучасна людина відходить від Природи, чим більше в його житті місця займає створена ним самим цивілізація, тим більше прагне наше внутрішнє «Я» до свого коріння - ближче до природи, до єства, до непорушного, постійного і мінливого одночасно.

Створення власного саду може стати для сучасної людини кращої терапією, найкращими ліками від стресу і напруги в повсякденному житті. Стикаючись з Природою, людина відновлює свої духовні сили, врівноважує крихкий баланс свого внутрішнього світу і світу навколишнього, досягає контролю над своїми почуттями та емоціями і, одночасно, відволікається від переживань, напруги і стресу. Вже давно доведено, що навіть просте споглядання Природи і її природних ландшафтів роблять на людину благотворний, цілюще вплив. А якщо Ви створюєте свій власний сад - своє внутрішнє віддзеркалення, власне бачення краси і гармонії - він буде чуйно реагувати на Ваш стан, сумувати і радіти разом з Вами. Ваш сад стане Вашим особистим психотерапевтом, здатним зрозуміти Вас і прийняти в будь-який час, без попереднього запису і домовленості.

У цій статті ми хочемо запропонувати Вам кілька простих ідей, які допоможуть створити сад, самою своєю присутністю здатний знімати стрес і напруження. Дотримуйтесь цих принципів при облаштуванні свого особистого саду, і Вам залишиться тільки споглядати і насолоджуватися внутрішнім станом спокою і гармонії ...

• Всі кольори поділяються на теплі (червоний, оранжевий, жовтий) і холодні (зелений, блакитний, фіолетовий). Холодні кольори діють на людину розслабляючи і заспокійливо. Ми рекомендуємо використовувати теплі тони як акценти в композиції, але не більше 5 відсотків в загальному колірному рішенні саду.
  
• Використовуйте відтінки і ненасичені тони холодних кольорів або пастельні тони.
  







Відео: Маніпуляції та маніпулятори, хто, де і як це роблять. Психолог Наталя Кучеренко. Лекція № 26

• Намагайтеся уникати чистого білого кольору - це дуже активний, що привертає увагу колір, що створює чітку межу з іншими квітами. Краще використовувати м`якші і спокійні тони сірого або сріблястого.
  
• При комбінації різних кольорів використовуйте ті, які розташовані по сусідству в колірному колі, наприклад: синій і зелений, синій і фіолетовий. Таке поєднання додасть інтерес всієї композиції, але надає більш м`яке, спокійне вплив на наші органи чуття, ніж контрастні кольори, наприклад: синій і жовтий.
  
• Як і у випадку з кольором, уникайте контрасту при створенні композиції і підборі рослин по висоті і текстурі. Групи з подібних за розмірами рослин сприймаються як більш спокійні, ніж при розташуванні великих рослин по сусідству з дрібними. Текстура рослин також впливає на наше сприйняття, тому віддайте перевагу рослинам з дрібними, ніжними листям перед рослинами з великої, грубої листям.
  



• Уявіть собі нескінченну горизонталь водної гладі і спрямовується увись стіну висотної будівлі. Представили? Тоді Вам легко буде зрозуміти, що горизонталь викликає у нас почуття умиротворення і спокою, в той час як вертикаль будить почуття тривоги і занепокоєння. Тому намагайтеся використовувати горизонтальні лінії в дизайні саду. Цього можна досягти за рахунок підбору груп рослин по висоті, посадці стрижених живоплотів або навіть включення лінії горизонту в загальний дизайн Вашого саду.
  
• Природні, вигнуті лінії більше властиві самій Природі, ніж гострі кути, сувора геометрія і прямі. Майте це на увазі, коли прокладаєте доріжки в своєму саду, створюєте клумби або висаджує бордюри з квітів і чагарників. Близька до круглої або овальної, форма квітника буде сприйматися природніше і невимушено, ніж квадратна або прямокутна.
  
• Ми внутрішньо прагнемо до Природи в пошуках спокою, безтурботності і душевного комфорту. У природному середовищі велика різноманітність рослин є сусідами один з одним, часто перегукуючись між собою, утворюючи вільні, позбавлені суворого порядку малюнки. На одних людей такі природні картини впливають заспокійливо, викликає відчуття спокою і рівноваги, а на інших - навпаки, відчуття хаосу, суєти і тривоги. Для тих людей, які люблять контролювати ситуацію у всьому і лише тоді можуть відчувати себе спокійно і впевнено, чіткість при посадці рослин, замульчувати навколо них грунт можуть виявитися більш корисними і приємними при сприйнятті саду, ніж природність і близькість до природних мотивів. Що ближче саме ВАМ - контроль і порядок або природність і дотримання законів Природи - залежить від особливостей Вашої особистості. І тільки Вам вирішувати, яким має бути сад, щоб в ньому було комфортно в будь-який день, в будь-якому настрої і душевному стані.
  



Відео: Як позбутися від стресу. Техніка управління стресом. Svetlana-Flor

• Практично всім людям подобається звук і вид води, що тече - це чарівне дійство здатне змусити нас відволіктися від реальності і повністю зануритися в свій внутрішній світ. Тому невеличкий струмок або водойму в саду майже завжди стає одним з найулюбленіших і відвідуваних місць. Якщо Ви хочете розслабитися і відпочити, не варто розміщувати в саду грандіозний фонтан або водоспад - простий струмочок прекрасно впорається з цим завданням.
  
• Аромат - ще одне чудове засіб, здатний нести розслаблення і заспокоєння, тому не забувайте додати цей елемент в дизайн свого саду. Які аромати приємні саме Вам, залежить від Вашої особистості і персональних пристрастей. Однак є рослини, які допомагають розслабитися і зняти напругу. Посадіть в саду лаванду, і її чудовий аромат надасть на Вас дивовижне розслаблюючу і заспокійливу дію. Ароматичні рослини можна висаджувати біля лавок, зон відпочинку або уздовж стежок, по яких Ви любите прогулюватися вечорами, і тоді Вашу прогулянку по вечірньому саду буде супроводжувати тонкий, цілющий аромат, подарований Вам самою Природою.
  
• Не забудьте і про ті приємні відчуття, які може подарувати Вам сад при дотиках - використовуйте рослини з м`якими, точно теплими на дотик листям. Якщо ж раптом Ваш улюбленець - рослина колюче, а Ви не хочете від нього відмовлятися, краще посадити його віддалік і милуватися ним з боку.
  



Відео: "Ваш персональний психолог". Зустріч з Іллею Шабшин

• Чи не намагайтеся розмістити в своєму саду якомога більше рослин і елементів ландшафтного дизайну. Простота і відсутність надмірностей у дизайні будуть найкращим рішенням при створенні саду, здатного зняти стрес і напруження. Намагайтеся використовувати обмежену кількість видів рослин. Для тінистих садів з великими лісовими деревами можна порадити використовувати, наприклад, мохи (простота і строгість, горизонтальна площина, м`які дотики і зелені тони створюють відчуття спокою й умиротворення).
  
• При виборі рослин для свого саду віддавайте перевагу тим, які не вимагають великого відходу. Іноді досить просто підібрати рослині відповідне місце і Вам залишиться тільки прогулюватися по садку і насолоджуватися! Повірте, це краще, ніж постійно засмучуватися через те, що Ваші улюбленці в саду відчувають себе пригнічено, всім своїм виглядом демонструючи Вам це. Це не заспокоює і не розслабляє, повірте на слово!
  
• Якщо Ваш сад розташований не в лісовій глушині, а в оточенні інших будинків або галасливої магістралі, захистіть його від зовнішньої суєти дерев`яним парканом, живоплотом або, якщо місце дозволяє, навіть невеликим переліском. Це створить звуковий та візуальний бар`єр, додасть Вашому саду почуття захищеності і приватності. Ландшафт, таким чином, зможе оберегти Вас від суєти і хаосу зовнішнього світу, допоможемо Вам знайти спокій і рівновагу - адже саме це приваблює нас у власному саду, і саме на це ми внутрішньо сподіваємося кожен раз, коли відкриваємо хвіртку нашого особистого саду! ..