Ароматерапія: 15 рад на всі випадки життя

Відео: 15 корисних порад на всі випадки життя

Відео: Прості і корисні Лайфхак для життя! Корисні поради на всі випадки життя - Батько і Син

Недавні дослідження німецьких вчених довели, що наші сни залежать від запахів, які ми вдихаємо з протягом дня або на ніч. Виявилося, що неприємні запахи, наприклад, тухлих яєць викликають у людей кошмари, а аромат троянд сприяють приємним сновидінням. Це відбувається тому, що ділянка мозку, що відповідає за сюжети снів, завідує і нюхом.

Вчені з університетської клініки в Мангеймі спостерігали за сном 15 молодих здорових жінок протягом місяця. Під час фази сновидінь учасницям експерименту повідомляли або приємний, або неприємний запах, а потім будили. Після пробудження оцінювалося емоційний стан учасниць.

В результаті дослідники виявили, що під час сну мозок реагує на запахи і в залежності від характеру нюхового впливу видає різні сюжети сну.

Вчені очікують, що їх відкриття дасть імпульс виникненню нового виду психологічної терапії.

Вже зараз фахівці радять створювати сприятливу обстановку для сну самостійно, використовуючи різні ефірні масла або букети тих кольорів, чий запах благотворно впливає на якість сновидінь.

Відомо, що ароматерапія допомагає придбати душевну гармонію, позбавитися від негативних емоцій і навіть від негативних сторін характеру. Ефірні масла, що містяться в рослинах, благотворно впливають на нервову систему, зміцнюючи дух і тіло. Людині відомо кілька сотень ароматичних масел, проте в лікувальній практиці застосовується лише кілька десятків. На їх основі можна робити різні суміші.

1. Ароматерапія від нічних кошмарів

Якщо переслідують нічні кошмари, допоможуть запахи герані, ромашки, пачулі, сандалового дерева і іланг-іланг. Ці масла використовують для розслабляючого масажу. Також кілька крапель масел можна додати в аромалампу.

2. Ароматерапія від страху

Від занепокоєння перед іспитом або поїздкою можна позбутися, якщо капнути на носову хустку 2-3 краплі олії лаванди, базиліка, дягелю або м`яти. Також можна комбінувати аромати дягеля, меду, троянди і кедра.

В ароматерапії слід покладатися на власний смак. Класичним коктейлем від страху явялется змішані в рівних частках масла меліси і базиліка.

3. Ароматерапія від роздратування

Заспокійливу дію мають олії герані, меліси, троянди і кедра. Можна змішати їх з декількома краплями масел пачулі або іланг-ілангу. Це додатково створить інтимну атмосферу.

4. Ароматерапія від депресії
Запах навіть може допомогти повернути впевненість у собі і побороти депресію, однак для цього вдихати корисні аромати треба регулярно і досить тривалий час. При депресії слід самому вирішити, який запах підходить більше - бергамот, герань, жасмин, лаванда, меліса, троянда, деревій, фіалка, іланг-іланг, лимон або кедр.

Кращий рада при депресії - олія неролі. Правда, воно досить дороге, проте справляє приголомшливий ефект: відганяє похмурі думки і заспокоює психіку. У аромалампу можна змішати це масло з маслом жожоба або бергамота.5. Ароматерапія від нерішучості

Якщо довгі роздуми псують життя або, як мінімум, ні до чого не приводять, то допомогти позбутися нерішучості можуть олії евкаліпта, мускатного шавлії, розмарину або лимона.

Допомогти зміцнити характер також можуть аромати дягеля, материнки, розмарину, шавлії і кипариса. Для відновлюючого масажу можна використовувати таку суміш: 15 крапель олії імбиру, по 2 краплі олії розмарину і лимонної трави змішати з 50 мл мигдалевого масла і добре збовтати.

6. Ароматерапія від нервового і фізичного виснаження

Звичайно, в рішенні цього питання не можна повністю покладатися на ароматерапію, однак розслабитися і відпочити допоможуть запахи дягеля, камфори, перцевої м`яти, розмарину і лимона. При цьому вдихати масло треба прямо з флакона.

Фізичне виснаження лікують аромати імбиру, гвоздики, чебрецю, кориці, базиліка, розмарину і мускатного горіха. Щоб відновити сили, краще поєднати ароматерапію з ванною або масажем.

7. Ароматерапія від неуважності

Якщо важко зосередитися перед відповідальним завданням, слід використовувати масла розмарину, базиліка, мирти і лимона. Інтелектуальні здібності також підвищує аромат перцевої м`яти: він сприяє поліпшенню пам`яті, повертає ясність думок.

8. Ароматерапія від апатії

При апатії допомагають регулярні ванни, масаж і ароматизація повітря в приміщенні запахами імбиру, лимонної трави, чебрецю і лимона. Від байдужості, пов`язаного з невпевненістю у власних силах, допоможуть аромати герані, жасмину, троянди або іланг-ілангу.

9. Ароматерапія від втоми

Кращий засіб від втоми - ванна з декількома краплями масла розмарину. Його запах стимулює нервову систему і покращує кровообіг. Якщо ж немає можливості відпочити, швидко відновити сили допоможуть аромати базиліка, майорану, гвоздики і чебрецю.

10. Ароматерапія від нервозності

Нервову систему зміцнять аромати валеріани, бергамоту, ромашки, лаванди, майорану і сандалового дерева. Ці запахи досить сильні і свіжі, щоб створити навколо спокійну атмосферу. Якщо нерви сильно розхитані, слід регулярно додавати в ванну або косметичні средсво кілька крапель масел валеріани, бергамоту, ромашки, лаванди, майорану або сандалового дерева. Їх можна змішувати або використовувати в чистому вигляді.

11. Ароматерапія від пригніченості

Якщо вами раптом опанувало пригнічений настрій, і весь світ здається сірим і похмурим, спробуйте повернути бадьорість, накапав в аромалампу кілька крапель жасмину, лаванди або іланг-ілангу. Від тривалого зневіри допоможе коктейль: змішайте 8 крапель олії лаванди, 2 краплі - жасмину і 4 - іланг-ілангу. Для посилення ефекту прийміть з цим ароматичним міксом ванну.

12. Ароматерапія для самостійності

Зміцнити власне я, подолати психологічну залежність, безвольність і пригніченість допоможе аромат ялівцю. Впевненість в собі повернуть запахи бергамоту, жасмину, троянди і сандалового дерева. Вони ж сприяють підвищенню самооцінки. Такими ж властивостями володіють масла лавра і туї, однак вони досить токсичні і лікуватися ними можна тільки під наглядом лікаря.

13. Ароматерапія від стресу

Сучасну людину стреси підстерігають на кожному кроці. Накопичений, не переборений стрес послаблює імунну систему. Тому щодня напруга потрібно знімати. Наприклад, за допомогою маслел дягелю, ромашки, лаванди, меліси, неролі, троянди або розмарину. Якщо ви потрапили в стресову ситуацію, вдихайте найприємніший для вас запах прямо з флакона.

14. Ароматерапія від байдужості

Від байдужості і байдужості допоможуть позбутися збудливі запахи. Але головне в цій справі знати міру. Ідеальним буде використовувати масло перцю, однак масаж з ним може викликати роздратування шкіри. Також можна вдихати аромати цитронелли, ліметти, чебрецю, кориці і лимона. У ароматичної лампі можна змішати масла лиметта, грейпфрута і розмарину в рівних частках.

15. Ароматерапія від дратівливості

Справитися з дратівливістю допомагає запах анісу, іланг-ілангу, кипариса, лаванди, ладану, лимона, майорану, мандарина, меліси, мирра, мускатного горіха. При зайвої дратівливості варто спробувати бензой або стиракс. Допоможе і солодкий запах меду. Ці ж запахи знімають нервову напругу.