На скільки корисний ананас для схуднення

Підтягнуте струнке тіло сьогодні - це не тільки один з критеріїв краси, а й ознака здоров`я, молодості і активності. Жінки і чоловіки різного віку охоче користуються всілякими засобами, щоб скинути вагу. За популярністю ананас по праву займає одне з перших місць серед натуральних продуктів, які допомагають схуднути.

Відео: Желатин. Суперпродукт для зниження ваги. Жити здорово! (18.12.2015)

Які речовини в складі фрукта можуть впливати на організм людини, і яка дія ананаса на здоров`я?

Склад і харчова цінність ананаса

Увага дієтологів до свіжим плодам ананаса пов`язано з біохімічним складом цього вихідця з Південної Америки. Згідно всебічним дослідженням, м`якоть стиглого фрукта містить цілий ряд вітамінів, серед яких явним лідером є аскорбінова кислота. Вміст вітаміну C в ананасі досягає 50 мг на 100 грам очищеної м`якоті. Крім цього присутній бета-каротин, вітамін PP та ряд вітамінів групи B.

З макро- і мікроелементів в ананасі для здоров`я особливу важливість має йод, залізо і кальцій, калі, цинк і магній, марганець і мідь. Завдяки цим речовинам фрукти з далеких південних країн стають хорошим профілактичним засобом при ризику атеросклерозу і серцевих недуг, тромбозів і респіраторних сезонних захворювань. Гіпертоніки включають ананас в меню як продукт, здатний знизити артеріальний тиск. Але для тих, хто хоче схуднути, ананас цікавий іншими якостями.

Перш за все, це низька калорійність ананаса, адже 100 м`якоті здатні дати організму тільки 48 ккал.

Відео: АНАНАС Продукти для схуднення - Натуральні жіросжігателі

При цьому в подібному шматочку практично не міститься жирів. А цінність ананаса для організму людини складається:

• з 0,4 грама білків;
• з незначної кількості золи і харчових волокон;
• з 11,5 г вуглеводів, більша частина яких припадає на сахарозу і фруктозу;
• з 85,5 грам води.

Як видно, харчова цінність ананаса також невелика. Смак ж фрукта визначається містяться в м`якоті органічними кислотами, ефірними і ароматичними маслами і досить високим, в стиглому плоді, вмістом цукрів.