Скільки калорій в огірку?

Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?

Будь-яка жінка, яка стежить за своєю фігурою, знає, що огірки можна їсти в будь-якій кількості не побоюючись зайвих кілограмів. Адже огірок це корисний овоч, який складається з води і рослинних волокон, причому води в ньому 99%!

Відео: Добова норма КАЛОРІЙ для жінок і чоловіків. Вважаємо!

А скільки калорій в огірку? Якби людина змогла з`їсти кілограм свіжих огірків, то його організм отримав всього лише 150 ккал. Для любителів солінь теж є приємні дані. Так, на 100 г маринованих огірків припадає 11 ккал, а на таку ж масу солоних огірків на 2 ккал більше. Дієтично цього продукту очевидна!

Корисність огірка полягає не тільки в його малій калорійності. Вживаючи в їжу цей смачний овоч, ми тим самим перешкоджаємо вуглеводів перетворюватися в жири.

Відео: HodgeTwins - Скільки калорій потрібно з`їдати в день? (18+)

Знаючи скільки калорій в огірку, можна значно урізноманітнити своє суворе меню. Солоний або маринований огірок буде прекрасним доповненням до відвареної яловичині або кролику. А запечену рибку можна поєднувати з соковитим і хрустким свіженьким огірком.

Додатково до всього огірок дуже добре перетравлюється і засвоюється організмом людини. А це значить, що всі корисні речовини, що входять до складу огірка в повному обсязі досягнуть мети і максимально позитивно вплинуть на самопочуття людини. До речі, огірок є джерелом йоду, заліза, калію, ніацину, аскорбінової кислоти, токоферолу, кальцію, магнію, цинку, фосфору і ретинолу.

Відео: Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути? вживання калорій

При всій корисності огірка потрібно знати і про його протипоказання. Так, огірковий сік не рекомендований при гастриті і каменях в будь-якому з органів людини.

При гіпертонії, атеросклерозі, водно-сольовому дисбаланс і хворобах печінки протипоказано вживати солоні і мариновані огірки.