Скільки калорій в полуниці і як вона допомагає худнути

Відео: Скільки калорій в полуниці і як вона допомагає худнути

Якщо ви звикли рахувати калорії, обмежувати себе в солодощах, десертах введіть в свій раціон фрукти і ягоди. Тоді потреба у смачненькому буде задоволена, а ваги залишаться на місці. Мучить питання, що такого з`їсти, щоб схуднути спробуйте сісти на полуничну дієту.

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрету від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

Скільки калорій в полуниці, дуже сладенькой ягідці? Всього 30.7 ккал на 100г.Так що можна поїдати її в своє задоволення і при цьому скидати зайві кілограми. Полуниця знижує рівень цукру в крові, позитивно впливає на обмін речовин, сприяє очищенню кішечніка.По цього її рекомендують вживати при ожирінні.

Полунична дієта

На тлі модних і складних систем харчування, полунична дієта до того проста і легка, що можна засумніватися в її еффектівності.Но це зовсім не так. Дієтологи стверджують, що полунична дієта допомагає скинути від 2 до 4 кг на тиждень.

Відео: Як я худну 2015.Обед 1п.-200 ккал. + Десерт 170 ккал.День 50

Протягом 7 днів центральне місце у вашому харчування повинна займати полуниця, десерти з нею, полунично - фруктові салати, низькокалорійні йогурти з полуницею. При цьому ви повинні відмовитися від жирної і багатої на вуглеводи (картопля, макарони, борошняні вироби, вершки) їжі. Дотримуватися полуничною дієти слід не більше тижня.

Навіть не знаючи скільки калорій в полуниці, яку вона несе користь всьому організму, ми любимо цю ягідку за її неповторний смак. Єдиний недолік полуниці - сезон на неї триває не довго.