Насіння льону для струнких і красивих

Як вживати насіння льону для схуднення, щоб до літа придбати фігуру своєї мрії без нанесення шкоди здоров`ю? Цей натуральний продукт, прекрасно зарекомендував себе ще з античних часів, результативно допоможе вплинути і на вагу, і на загальне самопочуття, якщо приймати його грамотно і регулярно.

Дієтологи і косметологи не дарма так люблять рекомендувати лляні насіння. У натурального продукту, дійсно, багато цілющих властивостей:

  • насіння льону для схуднення

    Насіння льону

    Відео: Здорова шкіра, міцні волосся і нігті СЕМЕНА ЛЬОНУ Як відростити волосся

    Клітковина, що входить до його складу, не тільки дає відчуття ситості і усуває проблему перекусів, а й нормалізує роботу травної системи, сприяє природному очищенню кишечника від токсинів і шлаків. Крім того, клітковина активно бореться з пухлинами, включаючи ракові.

  • Лляне насіння - відмінний імуномодулятор, що підвищує загальну опірність організму до інфекцій і хвороб. За це властивість відповідають поліненасичені жирні кислоти і лігнано (з`єднання фенолу), якими так багатий цей цілющий продукт.
  • У «золотий склад» насіння входять всім відомі омега 3-кислоти, головне достоїнство яких - контроль рівня холестерину в крові і профілактика такого небезпечного захворювання, як атеросклероз.
  • Стабільна робота підшлункової залози - ще одна причина вживати насіння льону, що сприяє зниженню рівня цукру в крові.
  • Цей натуральний продукт вважається ефективним способом боротьби з запорами, які часто сигналізують про проблеми з обміном речовин, які блокують процес схуднення.
  • Заспокійлива і обволікаючу дію лляного насіння давно і успішно використовуються при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи і цукрового діабету.

Насіння льону, корисні властивості якого не вичерпуються перерахованими вище, сприяє збереженню молодості і підтягнутості шкіри. Це забезпечується дією вітамінів А і Е, яких достатньо в складі цього продукту. Саме тому лляне насіння - головний помічник у боротьбі з целюлітом і зморшками.

Дія зсередини: поради від дієтологів

Вся сила цілющих властивостей цього продукту добре відома тим, хто робить успішні кроки на шляху до стрункої фігури. Користь насіння льону для схуднення очевидна:

  1. М`який послаблюючий ефект цієї рослини не завдає шкоди мікрофлорі кишечника.
  2. Нейтралізація шкідливої дії токсинів, що потрапляють в організм разом з гострою і жирною їжею, відбувається природно і дуже дбайливо. Лляне насіння обволікає стінки шлунка і загоює виразки на слизових оболонках.
  3. Тривале відчуття ситості, що виникає завдяки сильному розбухання насіння в шлунку, допомагає поступово зменшити його обсяг і знизити апетит.

Інформація про те, як очистити організм і швидко скинути вагу, є в відео.

Відео: Насіння льону - корисні і лікувальні властивості

Перед тим як приймати насіння льону, потрібно змінити всю систему власного харчування, а не сподіватися на чарівні властивості даного продукту. Тільки в цьому випадку можна очікувати втрату зайвих кілограмів і збереження бажаного ваги.

Тим, хто хоче схуднути, дієтологи рекомендують вживати лляної кисіль. Його головна перевага полягає в почутті насичення. Досягається такий результат завдяки щільності складу. Приготувати його нескладно: спочатку зварити звичайний кисіль, а потім додати дрібно подрібнені насіння, які сильно разбухнут, поки напій буде повільно охолоджуватися.

Дієтологи рекомендують приймати насіння льону з кефіром, віддаючи перевагу легким молочним продуктам з мінімальним відсотком жирності.

Це дійсно прекрасне очищає засіб, що несе в собі користь обох продуктів. Порцію насіння в цьому поживному коктейлі потрібно буде поступово збільшувати. Спочатку береться 1 ч л, через тиждень - уже 2, ще через тиждень - 3. Замінивши свій звичайний сніданок такої корисної сумішшю, вже через місяць можна відчути, як йдуть зайві кілограми. Єдиний секрет - перед кефіру лляним коктейлем добре випивати 1-2 склянки води.

Правила прийому лляного насіння для тих, що худнуть

Варіантів вживання маса, важливо тільки не перевищувати рекомендовану добову дозу, яка дорівнює 50 м Щоб результат порадував, вживати продукт потрібно за певною схемою. Спочатку його 2 тижні включають в раціон, потім роблять тижневу перерву. Після цієї паузи можна повернутися до лляних насінню. У будь-якому випадку після 3-місячного курсу потрібно дати організму відпочинок протягом місяця.

Можливі способи включення в раціон:

  • У сухому вигляді під час розвантажувальних днів в кількості 2-3 ложок. Добре запивати насіння льону водою або соком.
  • В молотом вигляді в якості добавки до салатів, перших і других страв, випічки. Рекомендований добовий обсяг - 1 ст ложка.
  • Якщо використовується масло, а не сухе насіння, можна заправляти їм овочеві салати. Потрібно розуміти, що ефект від такого використання буде нижче, так як під час термічної обробки частина корисних властивостей втрачається.
  • лляної кисіль

    лляної кисіль

    З натурального продукту можна приготувати корисний відвар, заливши окропом 1 ст ложку насіння і протушкувати на невеликому вогні протягом півгодини. Під час приготування відвар необхідно помішувати. Як тільки корисне блюдо готове, його потрібно буде відсудити, процідити і приймати по половині склянки безпосередньо перед їжею. Аналогічно готується і настоянка, необхідно тільки змінити пропорції і спосіб приготування. На 1 ст ложку насіння потрібно взяти 2 склянки окропу. Потім інгредієнти поміщаються на ніч в термос, а вранці настоянка буде готова до вживання. Схема її прийому така ж, як і у відвару: половина склянки перед тим, як планується гарненько перекусити. Якщо вам подобається буряковий квас і його користь відома не з чуток, то його можна успішно чергувати з відваром.

  • Доцільно починати щоранку з каші, приготовленої з мелених лляних насіння. Це корисне і смачне блюдо, яке стає все більш популярним у любительок здорового харчування і стрункої фігури. Звичайно, можна придбати і готову лляну кашу, але її ефект буде нижче. Як правило, в неї потрапляють «порожні» насіння, вся поживна цінність яких вже була використана для вичавлювання олії. Не можна бути впевненим і в тому, що в покупному продукті немає всіляких не зовсім корисних добавок, якими так часто грішать виробники. Тому краще витратити трохи більше часу і приготувати кашу самостійно. Для смаку і різноманітності можна додавати горіхи, мед, свіжі ягоди і фрукти. Користь продукту від цього тільки зросте.

Відео: Насіння льону, насіння

Смачний салат з руколи і поживний смузі з насінням льону

Легкий, але одночасно смачний салат можна приготувати, щедро посипавши свіжу рукколу (150 г) насінням льону (1,5 ст ложки) і заправивши сумішшю бальзамічного оцту (половина чайної ложки) і оливкового масла (1 ч ложка).

Відео: Як прибрати зморшки. Маска від зморшок на обличчі (насіння льону). Маска для обличчя від Beauty Ksu

Для тих, хто хоче насолодитися незвичним вишуканим смаком страви і використовувати насіння льону для схуднення, рецепт такий: спочатку перемолоти в борошно кунжутне і лляне насіння, відміряти її в рівних пропорціях (2 ст ложки) і, насипавши в блендер, залити теплою водою. Необхідно простежити, щоб вона покривала суміш приблизно на 2 см, і почекати 1 хвилину. Потім в блендер потрібно додати наступні інгредієнти:

  • банани -2 штукі-
  • свіжу малину - 100 г-
  • листочок меліси.

Всі інгредієнти потрібно гарненько змішати. Отриманий густий і дуже смачний смузі стане одним з найприємніших напоїв для краси і стрункості

Легко помітити, що насіння льону, як приймати які тепер цілком зрозуміло, - легкий шлях до стрункості, досить лише не лінуватися і проявити трохи фантазії в процесі їх обробки і вживання. Завдяки такій зовсім виснажливої дієті можна не тільки втратити від 2 до 3 кг за місяць, а й позбутися від токсинів, а значить, відчути прилив свіжих сил.

Поділіться в соц. мережах:

Оставь комментарий
Cхоже