Домашні коктейлі з зеленню і овочами для схуднення

Смачні, виключно корисні, а головне найпростіші в приготуванні домашні коктейлі для схуднення зарекомендували себе серед охочих розлучитися із зайвими кілограмами. Вони містять мінімальний набір калорій, але практично стільки ж корисних речовин, що і апетитний вечерю з традиційним набором продуктів. Стандартна порція чудодійного вмісту не перевищує 200 ккал, вона цілком може замінити повноцінну трапезу або послужити смачним доповненням до сніданку або чергового обіду.

зміст:

  1. Користь в кожному ковтку
  2. Кефірів напої для ударного зниження ваги
  3. Коктейлі для схуднення з зеленню і буряком творять чудеса
Домашні коктейлі для схуднення

Коктейль з фруктами

Якщо вирішено худнути не поспішаючи, то вживати цілющий вміст треба за 30 хв до їди або використовувати його замість солодкого перекусу. Бажаючим розпрощатися з зайвою парою кілограмів за короткий термін, дієтологи рекомендують пити жиросжигающие домашні напої на сніданок і вечерю, а також включати їх в раціон в розвантажувальні дні.

Відмінні продукти для усунення зайвої ваги - ківі, зелень, авокадо і ананас, їх можна сміливо використовувати для приготування улюблених напоїв. виростити авокадо або ананас цілком можливо і на підвіконні. Звичайно, доведеться потрудитися, але експеримент того варто.

Користь в кожному ковтку

Будь рецепт, який вирішено використовувати для апробації, буде давати відчутний ефект в комплексі з фізичними вправами. Варто приділити увагу своєму здоров`ю, щоб перший результат помітний був через 2 тижні.

Користь простих напоїв домашнього приготування:

  1. Коктейлі для схуднення, рецепти яких так різноманітні, допомагають підтримувати організм в тонусі незалежно від сезону. Про авітамінозі, зниженому гемоглобіні і поганому стані можна не турбуватися.
  2. Наявність в складі пектину і клітковини сприяє усуненню відчуття голоду, очищенню організму від шкідливих шлаків.
  3. Готуються вони за 10-15 хвилин, купувати дорогі продукти немає необхідності. Сподобаються домашні напої ласунам, які не можуть прожити дня без булочок, цукерок і тортиків.
  4. На зміну задишки і невпевненою ходою прийдуть легкість і стрункість, а з ними впевненість в завтрашньому дні. Зникаючі жирові складки запустять довгоочікуваний процес підбору модного та стильного одягу.
  5. Після 1,5-2 склянок апетитною рідини в шлунок не поміститься багато їжі, переїдання можна буде виключити. Якщо кожен вечерю або завтра замінювати корисним складом, то схуднення гарантовано.

Новомодними рецептами можна замінювати все прийоми їжі, тим більше виключати вуглеводні продукти. Дієти з мінімальним вмістом вуглеводів призводять до слабкості, тахікардії, сонливості. Приймати коктейль для схуднення в домашніх умовах рекомендовано раз на добу.

Повернутися до змісту

Кефірів напої для ударного зниження ваги

Для приготування низькокалорійної смакоти потрібно блендер і 15 хвилин вільного часу. Робити її треба тільки перед вживанням, зберігання в холодильнику неприпустимо. Основними інгредієнтами є:

Відео: ЗЕЛЕНІ СМУЗІ ДЛЯ схуднення

  • свіже куряче яйце-
  • молоко низької жірності-
  • кефір 1% -
  • нежирний сир.

В якості додаткових компонентів беруть улюблені фрукти і ягоди, проростки пшениці, горіхи, зелень, мед, корицю і імбир. Рецепти підібрати можна самостійно, керуючись власними уподобаннями.

Як приготувати коктейль для схуднення і отримати максимальну користь? Склади з молочної або кефіру основою підходять для ударного зниження ваги, так як вони містять мінімум вуглеводів. Білкова суміш швидко насичує організм, має приємний смак. Вживати її можна при наявності фруктових перекусів.

Кріп на підвіконні

Кріп в горщиках

Прості рецепти з кефіром і молоком:

  1. Домашній білковий коктейль для схуднення з корисними вівсяними пластівцями і ароматною корицею можна приготувати за кілька хвилин. Змішують 250 мл кефіру 1%, додають 1 ч л ароматної кориці і 2-3 ст л пластівців. Для найкращого смакового відчуття можна додати улюблених ягід або зелене яблуко. Кориця, що входить до складу, допоможе прискорити обмінні процеси, а пластівці виключать відчуття голоду.
  2. Для наступного рецепта підійдуть будь-які ягоди в свіжому або замороженому вигляді. Їх змішують з медом і заливають 250 мл знежиреного кефіру.
  3. До сніданку можна приготувати напій, що бадьорить. До склянці знежиреного молока додають 1 ч л розчинної кави або какао і банан. Після збивання виходить підбадьорливий склад, готовий до вживання.
  4. Чудодійну гарячу суміш низької калорійності, спалює жирові відкладення, готують зі склянки знежиреного кефіру, 1 ч л подрібненого імбиру і 1 ч л кориці, дрібка червоного пекучого перцю. Кожен з компонентів дозволяє підсилити дію іншого, вживати склад краще після 18.00.
  5. Замінити сніданок можна сумішшю з 1 склянки молока, двох яблук і 1 ч л кориці.

У кожен із запропонованих рецептів можна додавати трохи горішків або улюблений фрукт.

Повернутися до змісту

Коктейлі для схуднення з зеленню і буряком творять чудеса

Коктейль із зеленню

Коктейль із зеленню

Кропива, шпинат, улюблені багатьма кріп і петрушка, щавель, ревінь допомагають не тільки заповнити недолік живильних речовин, але і допомогти схуднути. Пучок петрушки може задовольнити добову потребу людини в мінеральних солях, листовий салат знижує рівень холестерину і одночасно прискорює обмін речовин. Кефір із зеленню для схуднення допоможе придбати витончену талію і прилив енергії.

Кріп на підвіконні виростити не складно, зате він буде завжди соковитим і свіжому, а значить коктейль вийде набагато краще. Кріп виводить з організму зайву рідину, сприяє зміцненню стінок судин.

Зелень для схуднення рекомендована багатьма дієтологами. Вона швидко засвоюється, сприяє насиченню організму і прискоренню обмінних процесів. Для оперативного рятування від кілограмів рекомендований селера. Він містить незамінні волокна клітковини, які набухають в кишечнику і виводяться із залишками загубилася їжі. Зелений коктейль для схуднення з селери сподобається тим, хто хоче швидше позбутися від жирових складок на животі.

Щоб приготувати цілющу суміш, треба стебло порізати кубиками, потім аналогічну операцію провести з зеленим яблуком і пучком петрушки. На останньому етапі додається склянка знежиреного молока або сиру, все перемішується в блендері.

Відео: Зелений коктейль - ліки від усіх хвороб! Білковий коктейль із зеленню від Мармеладний Лисиці

Випивати приготований напій треба перед сніданком або замінити їм вечерю.

Смарагдовий зелений коктейль для схуднення виходить з петрушкою і кропом. Для приготування знадобляться:

  • нежирний сир - 100 г-
  • по пучку петрушки і укропа-
  • молоко - 100 мл.

Після подрібнення в блендері склад готовий до застосування. Сир в парі з зеленню допоможе звільнити кишечник від шлаків, а білок подарує відчуття ситості. Ще кілька рецептів приведено в відео.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль для схуднення на кефірі з вівсянкою і корицею

Буряк з кефіром для схуднення - відмінне дієтичне поєднання. Після такого раціону почуття ситості залишається на кілька годин. Для ранкового Детокс підійде найпростіший рецепт:

  • буряк - 1 штука
  • кефір - 250 мл-
  • цукор - 1 ст л-
  • полуниця або будь-яка інша ягода для додання смаку.

Спочатку подрібнюють ягоди і буряк, потім додають кисломолочний продукт. Якщо вживати склад замість сніданку протягом місяця і обмежувати себе в прийомі жирної їжі, то за місяць піде 3-5 кг. Додаючи в будь-який кисломолочний напій для схуднення злаків, можна значно поліпшити зовнішній вигляд шкіри і волосся.

Якщо вчасно подружитися з домашніми коктейлями, то зайві кілограми втечуть за кілька місяців, а ви будете радіти красивою і струнку фігуру.

Поділіться в соц. мережах:

Оставь комментарий
Cхоже