Скільки калорій в помідорі, худнемо із задоволенням

Скільки калорій в помідорі, худнемо із задоволенням

Улюблений нами овоч помідор насправді - ягода сімейства пасльонових. Батьківщиною помідора вважають Південну Америку, звідки він поширився по всьому світу. До Росії помідор завезли як декоративну рослину при Катерині II, і дуже довго вважали отруйним.

Відео: Як рахувати калорії. проста математика

Томати містять цілий арсенал корисних речовин і вітамінів таких як фруктоза, глюкоза, залізо, йод, натрій, магній, марганець, вітаміни групи В, вітамін А, К, РР і Е. Також томати містять кислоти. Дивно скільки калорій в помідорі при такому багатому складі, всього до 25ккал на 100г.




Помідори є природними антиоксидантами і антидепресантами завдяки вмісту лікопену і серотоніну. Регулярне вживання помідор стимулює роботу кишечника, а також є профілактикою серцево-судинних захворювань. Фітонциди, що містяться в ягоді, надають їй протизапальні та антибактеріальні властивості.

Але найголовнішою перевагою помідора є його цінність з точки зору позбавлення від зайвої ваги. Томати мають сечогінну і очисним ефектом, дуже малою калорійністю при відмінних смакових якостях.

Скільки калорій в помідорі залежить від м`ясистості плода, тому для включення в дієту для схуднення краще використовувати більш соковиті сорти, калорійність яких становить близько 19 ккал на 100 г.

Відео: Моє правильне харчування: покупки продуктів. Моя дієта. Як я худну і підтримую вага

Однак необхідно знати, що томати можуть бути лише складовою частиною раціону, але ні його основою. Помідорова монодиета може нашкодити здоров`ю, перш за все шлунково-кишковому тракту.

Не рекомендується вживати помідори людям, які мають захворювання жовчного міхура, страждають на сечокам`яну хворобу, артритом, ревматизмом і алергією.


Поділіться в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Cхоже