Чим корисний волоський горіх для організму?

Відео: Чим корисні волоські горіхи: властивості, склад, калорії

Волоські горіхи - досить часті гості на наших столах. Їх додаються в різноманітні кондитерські крему, соуси для м`яса і в багато інших страви, а також використовують для прикраси. А багатьох люди люблять їсти їх просто так, замість насіння, але при цьому мало хто замислюється про те, чим корисний волоський горіх і наскільки велика його цінність для організму.

Відео: Волоський горіх: корисні і шкідливі властивості

Отже, чим корисний волоський горіх? По-перше, даний продукт є найціннішим джерелом ненасичених жирів, що відрізняються вкрай низьким вмістом холестерину. Саме тому багато дієтологів рекомендують тамувати відчуття голоду, особливо те, яке виникає після тренувань, саме невеликою жменею горіхів. До того ж, такий перекус не тільки відновить сили і зніме почуття втоми, а й посприяє зміцненню м`язів без ризику набору зайвих кілограмів. Також варто згадати, що волоські горіхи містять чималу кількість такого необхідного для організму елемента, як йод, тому вони обов`язково повинні бути присутніми в раціоні людей, які страждають недугами щитовидної залози.

Крім усього іншого, даний продукт надає допомогу при серцевих захворюваннях, застудах і нервових розладах, а також зміцнює печінку і навіть сприяє позбавленню від глистів. Крім того, речовини, що містяться у волоських горіхах, незначно знижують артеріальний тиск і благотворно впливають на організм в цілому і кровоносну систему зокрема, прискорюючи відновлення після різних хірургічних втручань, важких травм і пологів.