Як вибрати бігову доріжку для дому?

Перед тим, як вибрати бігову доріжку для дому, необхідно визначити місце кардиотренажера у вашому житті. Користувачі вибирають це спортивне обладнання для корекції фігури, підтримки форми, маючи різну мотивацію до занять. Деяким життєво необхідні додаткові опції тренажера, інші набувають його в мінімальній комплектації. У першому випадку найкращим варіантом є електричні кардіотренажери, у другому варіанті досить механічної бігової доріжки.

зміст

Відео: Як вибрати бігову доріжку: повна версія

• Інструкція по вибору кардиотренажера
• Механічні бігові доріжки
• Переваги механічних кардиотренажеров
• Недоліки механічної бігової доріжки
• Електрична бігова доріжка
• категорії тренажерів
• Виробники електричних бігових доріжок

Інструкція по вибору кардиотренажера

Фахівці рекомендують перед тим, як вибрати бігову доріжку для дому конкретної моделі, виробника, визначитися з наступними параметрами:

• режим - з якою періодичністю планується використовувати тренажер
• мета підтримання форми, силові тренування, схуднення, набір м`язової маси
• мотивація - при високому рівні досить базової комплектації, при необхідності додаткової стимуляції будуть потрібні додаткові опції (вбудовані програми, монітор)
• комплектація - мобільна або стаціонарна модель, наявність контролюючих програм (ЧСС, пульс, інші параметри)
• можливості - фінансові в поєднанні зі станом здоров`я, рівнем підготовленості, у окремих модифікацій існують обмеження, протипоказання



• безпека - ширина стрічки в залежності від комплекції, наявність ударних навантажень (актуально для слабкого хребта, травмованих колінних суглобів), амортизаційної системи (компенсує зазначені несприятливі впливу на організм)

Таким чином, перед тим, як вибрати бігову доріжку для дому, необхідно скласти список, який полегшує придбання тренажера. Він може мати один з видів:

• ціна в межах 17 000 рублей, байдуже наявність тренувальних програм, обов`язковий кардиодатчики, доріжка купується для ходьби, амортизаційна система не потрібна



• вартість від 25 000 рублів, необхідність міцної конструкції в зв`язку зі значною вагою, великою комплекцією користувача, амортизаційна система необхідна, без вбудованих програм можна обійтися



• ціна не принципова, необхідні вшиті програми, амортизаційні покриття, додаткові опції, доріжка повинна мати достатню мобільність для перемещанія всередині житла

Список в 80% випадків не може врахувати всіх потреб займається, однак, дозволяє вибрати 6 - 4 моделі однієї цінової категорії для детального вивчення технічних характеристик кожної з них. Особливо важливі для новачка:

• ухил доріжки - можливість регулювання, дозування навантаження
• максимальна швидкість - повинна відповідати фізичному розвитку користувача, враховувати вік



• потужність приводу - забезпечує комфортність тренування, ресурс спортивного обладнання
• ширина полотна - в більшості випадків досить 0,4 м

Додаткова інформація про попередньо обраної доріжці збирається з відгуків, анонсів на офіційному сайті виробника, інструкції по використанню. Витрачений час окупиться відсутністю розчарування, марної трати сімейного бюджету. Після виконання зазначених заходів фатальна помилка виключається на 90%.

Механічні бігові доріжки

Перед тим, як вибрати механічну бігову доріжку для дому, слід вивчити конструкцію тренажера. За відсутності електроприводу рух стрічці надається м`язовим зусиллям спортсмена під час періодичного відштовхування ногами. Найпростіші модифікації створюють опір, завдяки системам важелів, ременів, стрічок. У магнітних доріжках для цієї мети використовується електромагніт, що збільшує плавність ходу, точність регулювання зусилля.

Відео: Як вибрати бігову доріжку - докладний посібник







Вибрати незалежну бігову доріжку для дому рекомендується при мінімальному бюджеті, рідкісних тренуваннях. Ці моделі оптимально підходять для ходьби, затребувані літніми людьми.



Переваги механічних кардиотренажеров

Краща бігова доріжка для будинку механічного або магнітного типу володіє достоїнствами:

• простота - конструкція складається з мінімального набору елементів, володіє високим ресурсом, ремонтопридатністю
• демократична ціна - обумовлена відсутністю електроприводу
• енергонезалежність - користувач призводить стрічку в рух самостійно
• мобільність - дані конструкції набагато легше, компактніше електричних кардиотренажеров

Темп задається користувачем, а, не програмою, що збільшує природність рухів.

Недоліки механічної бігової доріжки

Перш, ніж вибрати бігову доріжку для дому механічного типу, необхідно дізнатися про її недоліки. Основними з них є:

• підвищене навантаження - для додання полотну руху додаються великі зусилля, збільшується тиск на хребет, суглоби, саме ці модифікації протипоказані при травмах зазначених органів
• мінімальний функціонал - неможливо використання тренувальних програм

Енергонезалежні доріжки відмінно підходять для початківців спортсменів або людей похилого віку для підтримки м`язового тонусу. Серед них є складні варіанти, ширина полотна завжди вужче, ніж у електричних (0,35 м замість 0,5 м), довжина обмежена 0,9 - 0,8 м. Для дівчини, молодого чоловіка цих розмірів цілком достатньо.








Електрична бігова доріжка

Перед тим, як вибрати електричну бігову доріжку для дому з електроприводом, слід спланувати бюджет покупки. Ця категорія кардиотренажеров набагато дорожче за попередню. Однак, висока вартість компенсується збільшеним функціоналом, відсутністю шкідливих навантажень на суглоби, хребет. Всі електричні кардіотренажери оснащені ортопедичним покриттям, гасить вібрації, ударні навантаження.

категорії тренажерів

Краща електрична бігова доріжка для будинку вибирається з декількох існуючих категорій:

• аматорські - важать не більше 80 - 60 кг, мають середні характеристики (швидкість доріжки в межах 16 км / год, регульований нахил), ціна обмежена 2 500 доларів
• економ - швидкість полотна обмежена 12 км / год, коштують від $ 600
• професійні - можуть розганятися до 25 км / год, що під силу для діючих спортсменів, обходяться в 7 000 - 9 000 доларів
• Hi-End - привід 1,5 кВт, 50 см полотно, контроль пульсу, підстроювання навантаження під нього, обмеження швидкості 18 км / год



Серед електричних модифікацій доріжок складно вибрати мобільні компактні конструкції. Слід виділити параметри:

• дека - платформа під біговій стрічкою, її товщина повинна перевищувати 2 см, при наявності амортизаційної системи цей елемент прогинається для компенсації ударних навантажень
• полотно - краще багатошарове, 2 см товщини, існують двосторонні варіанти, коли, після зносу робочої частини стрічку можна перевернути
• охолодження двигуна - значно підвищує його ресурс
• комплектація - базовий набір забезпечує контроль витрачених калорій, відстані, швидкості, пульсу, датчик кріпиться або на мочку вуха, або вбудовується в поручень
• гарантії - рік на витратні матеріали, 5 років на електропривод, 30 років на силовий каркас

Висока якість збірки присутній лише у провідних брендів, проте, їх продукція традиційно обходиться дорожче.

Ключ безпеки фіксується на тілі спортсмена (зазвичай на поясі), при падінні (випадкове або разом з користувачем) спрацьовує система безпеки, яка відключає рух.

Виробники електричних бігових доріжок

Поняття «найкраща бігова доріжка для дому» в даний час розмито, так як, більшість виробників випускають якісну продукцію з ергономічним дизайном. У рейтингу лідирують такі компанії:

• HouseFit - механічна модифікація HT 911HP з 32,5 см стрічкою, трьома кутами нахилу складного типу, що стоїть 11 000 рублів, магнітні моделі НТ 90332НР вартістю 16 тисяч, електричні варіанти від 36 тисяч



• EuroFit - 300 моделей, проста збірка, збільшена міцність, зносостійкість стрічки, плавний старт, міцна рама, від 35 тисяч рублів
• Discovery - найкраща модель F22 оснащена 40 тренувальними режимами, гідросистемою трансформації, чотирьохвіконної дисплеєм, потужним приводом, довгим 1,5 м полотном



• Bremshey - діапазон цін 90 - 40 тисяч рублів, тільки напівпрофесійні варіанти кардиотренажеров, німецька якість, якісна амортизація, розраховані на максимальну вагу спортсмена (150 кг)
• Horisont Fitness - наявність пульсозависимих програм, обмеження нахилу майданчика 10 градусів, швидкості 16 - 0,8 км / год, ваги спортсмена 125 кг, ціни від 70 тисяч
• Esprit - азіатський виробник (Тайвань), вартість тренажерів від 4,5 тисячі доларів
• BH Fitness - економія електроенергії до 25%, обумовлена установкою іспанського виробника енергоефективних двигунів, цінова категорія від 45 тисяч рублів
• Body Sculpture - ціна бюджетної моделі BT 3130EHB становить 26 000 рублів (привід 1 л. С.), Професійного тренажера (3 л. С.) 47 000 рублей



Вітчизняний виробник випускає лінійку кардиотренажеров Ferrum, що має адекватну ціну. У неї входять моделі:

• TM 1370D - полотно 0,37 х 1,03 м для користувачів вагою в межах 100 кг, 9 програм, швидкість стрічки 10 км / год, потужність приводу 1 л. с., вартість 19 тисяч рублів



• ТМ 8420А - 1,5 л. с. двигун забезпечує швидкість полотна (0,42 х 1,26 м) в межах 16 км / год, що витримує 110 кг спортсмена, ціна близько 26 000 рублів

На російській космічній станції планується заміна інвентарю американського виробника TVIS вітчизняним брендом.

Для власників кардиотренажеров цього типу необхідно знати:

• тривалість заняття не повинна перевищувати години
• спалювання жиру в проблемних зонах відбувається при пульсі 220 - вік (тільки старше 20 років)
• найефективнішою є тренування при пульсі 85 - 65% від максимального значення
• вода повинна вживатися до, під час, після занять, в іншому випадку можливе зневоднення

Кожне тренування починається / закінчується ходьбою для звикання до навантажень, заспокоєння серцебиття, відповідно. Будь-які неприємні відчуття є приводом для припинення занять.

Найдешевшою модифікацією є механічна доріжка TF 801 виробника Brumer за 7 000 рублів. Стільки ж коштує магнітний тренажер SF 0058 Екліпс компанії Bradex. Електричні кардіотренажери обходяться, як мінімум, удвічі дорожче (TF07 від фірми Brumer за 12,5 тисяч).

Відео: Як вибрати бігову доріжку?

">

Поділіться в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!